自己否定スパイラルが止まらないわけ
こんにちは、東京で活動しています瀬川あいこです。 師走のため、さっそく本題ですが、よかれと思って自分の悩みを書き起こすけど、書き出したら書き出しただけ思考がぐるぐるして自分責めに入り、負のスパイラルに沼って最終的に沼から […]
変わりたいのに変われないのはなぜ？
なさん、こんにちは！東京で活動しております、かとうようこです。12月になりましたね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？この時期になると一年が過ぎるのはあっという間だなぁと感じます。 さて今回は変わりたいのに変われないの […]
自分を幸せにするのに遅すぎることはない
こんにちは。東京・千葉県で活動しております野沢ゆりこです。 暖かい日が続いていましたが、ここ数日で気温が下がり、季節は冬へと様変わりしそうです。初めてコラムを担当させていただきます。今回は、ずっと生きづらくて、それを表現 […]
働いても休んでも苦しいのはなぜ？
こんにちは。東京・神奈川で活動している心理セラピスト・ヤコーヒロコです。 11月に入り、今年もあと2か月となりましたね。全国的にとてもそうは思えないような暖かさですが、朝晩は冷え込むようになってきましたので、体調には気を […]
プロのセラピストを目指す
皆さん、こんにちは。 東京・横浜で活動していますセラピストのヒギンズ純子です。 残暑が厳しい中、１０月に入りやっと涼しさを感じるられるようになってきましたね。季節の変わり目にはたっぷりと睡眠を取り、心も体も休めてください […]
子育て中に感じていた罪悪感の正体
みなさん、こんにちは。東京でセラピストとして活動しています勝本みゆきです。９月に入り、まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ 暦は秋に入り、学校の文化祭や体育祭が開催される季節になりましたね。今年はやっと […]
無性に他人がムカつくときこそ、自分を掘り下げる手がかりにしよう
こんにちは、東京板橋区で心理セラピストをしています瀬川あいこです。この数日で急に秋めいてきましたが、お元気でお過ごしでしょうか。 今年は8月に帰省された方も多かったかもしれません。 他方、「両親」や「実家」に対して思うと […]
お悩みを相談することに躊躇してしまうあなたへ
みなさん、こんにちは！東京で活動しております、かとうようこです。8月も後半ですね。みなさん、いかがおすごしでしょうか？2023年も3分の2が終わろうとしています。時が過ぎるのはあっという間ですね。 今回は、カウンセリング […]
飼いウサギから学ぶ“現実を確認する”大切さ
大阪・北摂で活動している心理セラピストの仙波レイナです。初めてのコラム投稿です。みなさま、これからよろしくお願いします。 エアコンが欠かせない猛暑の今年、熱中症での救急搬送の現場を実際によく見かけます。死亡者も出ています […]