心理コラム
不安をコントロールする方法

こんにちは。東京・千葉で活動しております、野沢ゆりこです。コラムを担当させていただくのは2回目になります。2024年がスタートして早いもので1か月が過ぎました。 今年は元旦の能登地方の大地震、翌日の羽田空港での飛行機火災 […]

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心理コラム
「私はダメ」という思いが消えません

こんにちは。東京・神奈川で活動している心理セラピスト・ヤコーヒロコです。 このウェブサイトをご覧になっている方の多くは心の問題・お悩みを抱えている、経験したことがある方なのではないかな、と思います。 そんな中でも、こんな […]

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心理コラム
自己否定スパイラルが止まらないわけ

こんにちは、東京で活動しています瀬川あいこです。 師走のため、さっそく本題ですが、よかれと思って自分の悩みを書き起こすけど、書き出したら書き出しただけ思考がぐるぐるして自分責めに入り、負のスパイラルに沼って最終的に沼から […]

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心理コラム
自分を幸せにするのに遅すぎることはない

こんにちは。東京・千葉県で活動しております野沢ゆりこです。 暖かい日が続いていましたが、ここ数日で気温が下がり、季節は冬へと様変わりしそうです。初めてコラムを担当させていただきます。今回は、ずっと生きづらくて、それを表現 […]

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人間関係
子育て中に感じていた罪悪感の正体

みなさん、こんにちは。東京でセラピストとして活動しています勝本みゆきです。9月に入り、まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか? 暦は秋に入り、学校の文化祭や体育祭が開催される季節になりましたね。今年はやっと […]

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心理コラム
無性に他人がムカつくときこそ、自分を掘り下げる手がかりにしよう

こんにちは、東京板橋区で心理セラピストをしています瀬川あいこです。この数日で急に秋めいてきましたが、お元気でお過ごしでしょうか。 今年は8月に帰省された方も多かったかもしれません。 他方、「両親」や「実家」に対して思うと […]

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心理コラム
体や心を休めることは出来ますか?

みなさん、こんにちは!東京で活動しております、かとうようこです。 5月になりましたね。新年度が始まって1か月が過ぎ、少し疲れが出てきている頃ではないのでしょうか?そのような時は体や心を休めることはとても大切なことです。 […]

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心理コラム
諦めたくない~親から愛されたかった気持ち~

みなさん、こんにちは。東京で活動している、心理セラピストのかつもとみゆきです。 3月も半ばを過ぎ、桜咲く春がやってきましたね。今年は我が家の子どもたちも4月から最終学年になります。大学、高校、中学生活の大半がコロナの影響 […]

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心理コラム
自己否定の無限ループを断ち切るには

みなさん、こんにちは。東京、埼玉を拠点に活動している心理セラピストのふじわらじゅんこです。 私は新しい職場で働き始め、早3ヶ月になります。新しい環境に飛び込んだ時、そこの人間関係や一緒に働く人はどんな人達だろうって色々気 […]

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心理コラム
弱音を吐けずに1人で抱え込んでしまうときにいちばん必要なこと

こんにちは、東京板橋区で心理セラピストをしています瀬川あいこです。 年度末ですね…!実は今、私自身がしんどい状況です。 ただでさえ次年度に向けて、仕事がてんこもりな上に、プライベートで家族とのお別れが重なってしまい、心身 […]

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